ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ବି ଅସହ୍ୟ। ବାହାରକୁ ବାହାରିବା କଷ୍ଟକର। ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ ନ ଥିଲେ ଲୋକେ ଘରୁ ବାହାରୁ ନାହାଁନ୍ତି। ଥରେ ବାହାରକୁ ଗଲେ ଚର୍ମ କଳା ପଡି ଯିବା ସହ ଶିଝି ଯାଉଛି। ମୁହଁ ଶୁଖିଲା ଦେଖାଯିବା ସହ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଉଛି। ବିଶେଷ କରି ଝିଅମାନେ ଏପରି ସମସ୍ୟାକୁ ନେଇ ଭାରି ଚିନ୍ତିତ । ତେବେ ଏଥିରେ ବେଶି ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ଏପରି କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଓ ପରେ ଆପଣେଇଲେ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇ ପାରିବେ। ଏପରି ସମସ୍ୟାରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିଛି ଉପାୟ।
ଉପଚାର:
- ଖରାରେ ଅଧିକ ସମୟ ରହିବାକୁ ଥିଲେ ପଇଡ଼ ପାଣି, ଲସି ଓ ଜୁସ୍ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ୱାରା ବଡି ହାଇଡ୍ରେଡ୍ ରହିବ। ସ୍କିନ ଡ୍ରାଏ ହେବ ନାହିଁ। ଝାଳରେ ଶରୀରରୁ ବାହାରୁ ଥିବା ମିନେରାଲର ପୂରଣ ହେବ।
- ଯଦି ବାହାରକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ତରଭୂଜ, ଖିରା ଓ ଖରଭୂଜ ଭଳି ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ସତେଜ ରହିବ ଓ ଚର୍ମ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପଡିବ ନାହିଁ।
- ଫ୍ରିଜ୍ରେ ଥିବା ଅଙ୍ଗୁରରୁ କିଛି ସାଙ୍ଗରେ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ। କିଛି ସମୟ ଅନ୍ତରରେ ଏଥିରୁ ଗୋଟେ ଗୋଟେ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏଥିରୁ ଶରୀରରୁ ଡାଇଡ୍ରେସନ୍ ଓ ନ୍ୟୁଟ୍ରେସନ୍ ମିଳିବ।
- ପୂର୍ବରୁ ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଓ ମହୁକୁ ମିଶାଇ ପେଷ୍ଟ ବନାଇ ଫ୍ରିଜ୍ରେ ରଖିଥାନ୍ତୁ। ବାହାରୁ ଆସିବା ପରେ ଏହାକୁ ଚର୍ମରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଖରାରେ ଶିଝି ଯାଇଥିବା ଚର୍ମକୁ ଏହା ସୁସ୍ଥ କରିବ। ସ୍କିନ୍ ଟାଇଟ୍ ମଧ୍ୟ ରହିବ।
- ଆଳୁର ରସ ବାହାର କରି ଫ୍ରିଜ୍ରେ ରଖିଥାନ୍ତୁ। ବାହାରୁ ଆସିବା ପରେ ଏହାକୁ ଲଗାଇଲେ ଚର୍ମର ପୂର୍ବାବସ୍ଥା ଫେରିଆସିବ।
- ଫ୍ରିଜ୍ରେ ରଖିଥିବା ଖିରାକୁ ଧିରେ ଧିରେ ଆଖି ଓ ମୁହଁରେ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଶିଝି ଯାଇଥିବା ଚର୍ମକୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବ ଓ ଆଖିର ପୋଡାଜଳା କମିବ।
- ବିଲାତି, ପୁଦିନା ଓ ଦହିର ପେଷ୍ଟ ବନାଇ ପୂର୍ବରୁ ଫ୍ରିଜ୍ରେ ରଖିଥାନ୍ତୁ। ବାହାରୁ ଆସିବା ପରେ ଏହାକୁ ଦେହରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଶିଝି ଯାଇଥିବା ଚର୍ମରେ ଥଣ୍ଡାପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ଓ ଜଳାପୋଡା କମିବ।
କ’ଣ ଖାଇବେ ଓ ପିଇବେ
- ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପନିପରିବା ଖାଇବା ସହ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଡ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଖାଇବାରେ ଦହି, ଫଳ, ଓ ସାଲଡ ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଆମ୍ବ ଓ ଆଖୁ ରସ ଅଧିକ ପିଅନ୍ତୁ। ଯଥା ସମ୍ଭବ ସଫ୍ଟ ଡ୍ରିଙ୍କସ ଠାରୁ ନିଜକୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତୁ।